Fizička zaštita od sunca uključuje korištenje fizičkih barijera za zaštitu kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja sunca.Evo nekoliko uobičajenih metoda fizičke zaštite od sunca:
Odjeća: Nošenje zaštitne odjeće je efikasan način za blokiranje UV zraka.Birajte čvrsto tkane tkanine tamne boje i duge rukave i pantalone da pokrijete više kože.Neki brendovi odjeće nude čak i odjeću s ugrađenom UV zaštitom.
Šeširi: Šeširi sa širokim obodom koji zasjenjuju lice, uši i vrat pružaju odličnu zaštitu od sunca.Potražite šešire sa obodom koji je širok najmanje 3 inča kako biste efikasno zaštitili ova područja od sunca.
Sunčane naočare: Zaštitite oči od UV zračenja tako što ćete nositi sunčane naočare koje blokiraju 100% i UVA i UVB zraka.Potražite sunčane naočale označene UV400 ili 100% UV zaštitom.
Suncobrani i strukture u hladu: Potražite hlad ispod suncobrana, drveća ili drugih objekata u hladu kada su sunčevi zraci najjači, obično između 10 i 16 sati. Upotreba suncobrana na plaži ili tokom aktivnosti na otvorenom može pružiti značajnu zaštitu od sunca.
Kupaći kostimi za zaštitu od sunca: Kupaći kostimi napravljeni od tkanina za zaštitu od UV zraka dostupni su na tržištu.Ova odjeća je posebno dizajnirana da pruži zaštitu dok plivate i provodite vrijeme u vodi.
Krema za sunčanje: Iako krema za sunčanje nije fizička barijera, ona je i dalje bitan dio zaštite od sunca.Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa visokim SPF (faktorom zaštite od sunca) koja blokira i UVA i UVB zrake.Obilno ga nanesite na sva izložena područja kože i ponovo nanesite svaka dva sata ili češće ako plivate ili se znojite.
Sunčani rukavi i rukavice: Sunčani rukavi i rukavice su posebno dizajnirani odjevni predmeti koji pokrivaju ruke i šake, pružajući dodatnu zaštitu od sunca.Posebno su korisni za aktivnosti na otvorenom kao što su golf, tenis ili biciklizam.
Važno je napomenuti da se fizičke metode zaštite od sunca mogu koristiti same ili u kombinaciji jedna s drugom.Također, zapamtite da slijedite druge sigurnosne prakse kao što su traženje hlada, zadržavanje hidratacije i vođenje računa o UV intenzitetu tokom vršnih sati.
Vrijeme objave: 29.05.2023